Sport & voedingscoaching L’estartit

Voel je dat je iets wil veranderen in je lichaam… maar niet op de harde, typische fitness-manier?

Misschien wil je je slanker voelen.
Sterker. Meer energie hebben.

Maar zonder druk.
Zonder jezelf te forceren.
Zonder het gevoel dat je moet “presteren”.

Je wil bewegen op een manier die goed voelt. Rustig. Persoonlijk. Op jouw tempo.

Dan is deze 1-op-1 begeleiding voor jou. 🤍

💫 Is dit iets voor jou?

Deze begeleiding is perfect voor jou als:

– je wil starten met sporten, maar een fitnesscentrum niet goed voelt
– je drempel voelt voor groepslessen
– je nood hebt aan persoonlijke begeleiding
– je wil bewegen zonder druk of prestatiedrang
– je wil werken aan je lichaam én je zelfvertrouwen

Je hoeft niet fit te zijn om te starten. Je hoeft alleen bereid te zijn om te beginnen.

💪 Wat mag je verwachten?

🌿 Persoonlijke 1-op-1 begeleiding

We werken samen aan jouw doelen: je sterker, slanker en energieker voelen — op jouw tempo.

Elke sessie wordt volledig afgestemd op jou.
Geen standaard schema’s. Geen druk.

Je krijgt mijn volledige aandacht, begeleiding en motivatie.

🔄 Afwisselende en haalbare training

We trainen op een manier die goed voelt voor jouw lichaam:

– oefeningen met eigen lichaamsgewicht
– lichte gewichten of kettlebells
– weerstandsbanden
– yoga en qi gong

Alles met één doel: een sterker, fitter lichaam — zonder overbelasting.

🥗 Voedingscoaching (optioneel)

Wil je extra ondersteuning? Dan nemen we voeding mee.

We kijken samen naar:

– jouw eetgewoonten
– wat haalbaar is voor jou
– hoe je voeding kan inzetten zonder streng dieet

Je krijgt een persoonlijk voedingsplan dat:

✔ haalbaar is
✔ flexibel blijft
✔ vol te houden is

Geen stress. Geen verboden.
Wel balans.

🌸 Waar het echt om draait

Dit traject gaat niet over snel resultaat.

Het gaat over:

✨ je lichaam opnieuw leren voelen
✨ vertrouwen opbouwen
✨ duurzame verandering

Zodat je niet alleen resultaat ziet — maar het ook behoudt.

📍 Hoe starten we?

1. Neem contact op

Stuur me een berichtje via WhatsApp
📱 +34 618 906 366

of mail naar
📩 info@healyourhealth.be

Vertel kort wat je verwachtingen zijn of waar je graag aan wil werken.

2. Kennismaking & intake

Na je berichtje neem ik persoonlijk contact met je op. We bekijken samen of mijn begeleiding bij jou past.

Daarna ontvang je van mij een korte vragenlijst (Google Form), zodat ik een goed beeld krijg van jou:

– je huidige sportniveau
– eventuele blessures of medische aandachtspunten
– je voeding
– stress, rust en slaap
– jouw doelen

Zo kan ik jouw traject meteen goed en veilig opstarten. 

3. Eerste sessie

Daarna plannen we een eerste afspraak in.

Tijdens deze sessie:

– starten we met bewegen op jouw niveau
– voel je hoe mijn manier van begeleiden is
– zetten we de eerste stap richting jouw doelen

Geen druk.
Wel een rustige en duidelijke start.

4. Verder op jouw ritme

Na de eerste sessie bekijken we samen hoe we verder gaan:

– hoe vaak je wil trainen
– wat haalbaar is voor jou
– hoe we dit laten aansluiten bij jouw leven

Geen vaste verplichtingen.
Wel een traject dat volledig rond jou draait.

🤍 Klaar om terug in je lichaam te komen?

Je hoeft het niet alleen te doen.

Ik begeleid je stap voor stap — op een manier die goed voelt voor jou.

Stuur me gerust een berichtje. We starten gewoon… samen. 🌿

📍 Locatie

L’Estartit – Els Griells